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洋蔥對于大家來說都不陌生，它是我們在生活中經常吃的一種蔬菜，多吃它對我們的身體是有很大的好處的。下面給大家介紹下多吃洋蔥的好處有哪些？

洋蔥的起源已有5000多年歷史，公元前1000年傳到埃及，后傳到地中海地區，16世紀傳入美國，17世紀傳到日本，20世紀初傳入我國。

洋蔥里有很多營養元素，它里面含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素，維生素e，還有各種微量元素，我們吃了后可以預防心血管類的疾病，調節人體的血液循環。它的成分里有一種抗糖尿病的化合物，具有刺激胰島素合成及釋放的作用，多吃洋蔥對糖尿病患者的病情有控制作用。

洋蔥也是不錯的防癌食物，洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，后者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損傷。

經常吃洋蔥，洋蔥里面含有的抗氧化素，可以殺死體內的有害細菌，可以提高人體的免疫力，有效抵御流感病毒、有效的預防感冒

洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產生的雙歧因子也有利于腸道通暢，因此對于想減肥的人來說洋蔥無疑是較好的選擇。

以上給大家介紹的就是多吃洋蔥的好處，希望我的分享對你們有所幫助，有什么不懂的地方歡迎您前來電話咨詢。